Bei unserem Personal- und Kleingruppentraining liegt der Fokus, wie auch bei unserer Ernährung auf dem Individuum selbst! Wir stimmen die Trainingsinhalte individuell auf dich, deinen Leistungszustand und Ziele ab!

Warm Up & Mobilität

Neben einem allgemeinen Warm Up, bei dem der Körper auf das anstehende Training vorbereitet wird, ist ein ebenso wichtiger Teil des Trainings die Mobilität und Beweglichkeit. Nicht nur während des Trainings, sondern auch im Alltag hindert eine fehlende Beweglichkeit bereits bei vermeintlich einfachen Aufgaben wie beispielsweise dem Schuhe binden. Im Alter, mit zunehmend mangelnder Bewegung und dem in der Gesellschaft immer häufiger vorkommenden sitzenden Verhalten (Sedentariness) wird die Mobilität immer schlechter! Dem wollen wir natürlich entgegenwirken und dich immer mobil und aktiv halten.

Krafttraining

Neben der Mobilität ist ein weiterer wichtiger Aspekt des Trainings der Kraftteil! Hier ist es wichtig die Muskeln zu stärken und möglichen muskulären Dysbalancen oder vergangenen Verletzungen entgegenzuwirken! Auch der Kraftteil wird, wie unser ganzes Training selbst, an dich individuell angepasst! Wir setzen auf einen ganzheitlichen Ansatz, so findet isoliertes Krafttraining bei uns nur sehr selten einen Platz im Training.

Workout

Natürlich darf auch ein Workout nicht fehlen! Dieses kann in der Länge und Intensität variieren. Es werden immer wieder unterschiedliche Übungen und Belastungen im Workout vorkommen, um den Körper vielfältig zu trainieren und ihm immer neue Reize zu bieten. Damit wir dich bestmöglich coachen und immer individuelles Feedback geben können, ist unsere Gruppengröße vom 1:1 Coaching bis zu einer Gruppe von maximal 6 Erwachsenen Personen festgelegt. Auch bei unserem Kleingruppentraining wird das Training natürlich an dich individuell angepasst. So macht der eine seine Kniebeugen ohne Zusatzgewicht, ein anderer benötigt dieses jedoch um einen für sich adequaten Reiz zu setzen. Für uns ist neben den sportlichen, körperlichen und gesundheitlichen Fortschritten auch die Freude am Training grundlegend. Wir hoffen, dass wir unsere Leidenschaft zum Sport mit dir teilen können! Du sollst dein Training weniger als einen qualvollen Akt ansehen, sondern als die beste Stunde deines Tages!

Unsere gemeinsamen Trainings finden in unserem UNZRSTRBR Gym im Herzen der Bamberger Wunderburg statt. Um einen kleinen Einblick von unserem Gym zu bekommen, schau dir doch gerne ein paar Impressionen an! Sollten wir dein Interesse geweckt haben und du kannst es kaum noch erwarten mit dem Training zu starten, dann melde dich gerne persönlich bei uns! Wir freuen uns von dir zu hören!

Dein Team UNZRSTRBR